表演考试 形体辅导 练习之动态训练的具体内容与方法 ①头、颈、肩、背部练习 练习一：端坐在凳子上，双腿并拢向前伸直，双脚平放在地面。双手附腿，双臂伸直；以胯关节为轴，头...

表演高考形体辅导：浅谈怎样进行正确的形体练习 对脚与手的基本部位，进行了规范的要求；在扶把练习中，练习的内容是根据普通大学生的身体条件编排的，并提出了规范性的要求...

压腿练习 形体训练：压腿练习一 动作分解 ： 1、站在距压腿杆半米的地方（要根据下肢的长短来决定） 2、将一条腿放在杆上，两条腿要是保持伸直，脚尖向上。 3、挺胸，收减腹部，...