表演高考生考前心理训练

表演高考生考前心理训练：

    1.什么是考生的心理训练？从广义上说，就是有意识地对考生的心理过程和个性心理特征施以影响，为考生争取考试的优良成绩作好各种心理准备；从狭义上讲，是使考生学会调节自己心理状态的各种方法，使自己能更好地进行考试复习和顺利完成复杂的考试任务。广义的心理训练包含狭义的心理训练，狭义的心理训练是广义的心理训练的重要组成部分。他们都是作为一种训练手段对考生的心理上施以影响的教育过程。

    实践证明，考生参加考试不仅要消耗很大的精神、体力，而且也要消耗很大的心理能量，如果考生对复习和考试所需要的心理过程和个性心理特征发展得不好，即使作了知识上的充分准备，也不可能在考试中取得满意的成绩，因此，心理训练也应发展考生心理品质的客观需要而产生了，并且越来越受到人们的重视。

    2.心理训练的目的，在于发展考生的心理品质，而这些心理品质是提高考生的应试竞技水平，参加考试的心理稳定性和心理准备程度达到高水平所必须具备的。

    培养考生心理稳定性的品质，包括培养在极度紧张条件下能保持甚至提高自己的情绪状态以及应考能力和效果。心理准备程度是指参加考试时，心理训练已经达到最高水平，它要求考生的感觉、知觉、注意、记忆、想象、思维和完成考试任务所必需的其他重要品质以及随意控制和情感行为的能力发展到了高度水平。

    3.心理训练的任务在于:促进和改善考生的专门化知觉、注意、记忆、想象、思维等心智能力，这些心智能力是提高考生的知识、能力、应试技巧达到高水平所需要的；形成考生的个性特征，并使其在复习和考试的艰苦困难条件下，能保持和提高复习效果、考试水平；在复习和考试中使考生具有适宜的心理状态；发展在极度紧张活动时控制自己心理状态的能力；使考生获得考试的有关技巧、知识；在班集体中创造良好的"心理环境"，增加积极上进的气氛。
 
    4.心理训练的重要作用就在于发掘的内在潜力，训练考生能有效地控制自己的心理使自己进入最佳应试状态，以利在考试中超水平的发挥，取得的成绩。
 
心理训练对考生心理发展的作用是有助于考生个性心理特征的形成和发展，考生的心理状态是容易变化的，其变化是受个性心理特征的制约和影响的，在极度紧张的条件下决定考生行为特点的最重要的心理因素是个性特征，通过心理训练能提高个性特征的稳定性，使考生善于控制自己的心理状态，同时，有组织有计划地影响考生的心理状态，可以促进考生个性心理特征的形成和发展。

    5.考生的心理训练可分为一般的心理训练和临考前的心理训练两类，一般的心理训练目的是为了提高考生的个性心理品质:形成有效参加考试的心理准备状态。具体任务有：(1)培养考生的兴趣、能力、性格、气质等个性心理特征；(2)改善知觉过程，尤其是对该考试有重要的专门知觉过程；(3)发展注意能力，二包括注意的稳定性、注意的范围、注意的转移、注意的分配及在考试中的定向能力；(4)发展记忆能力、想象、形象思维、快速和准确地记忆的能力；(5)发展情绪、意志品质，特别要发展在考试的关键时刻能表现勇敢、果断、顽强、自制、镇静和争取胜利的意志能力。一般的心理训练要长期进行。良好的心智能力和个性心理特征是长期训练的结果。
 
    临考前的心理训练，是考前以考生现有心理水平为基础，根据考试特点而安排的心理训练。目的是使考生学会自我调节心理状态的方法，形成考前最适宜的应试状态或最佳心理状态，以便在考试中正常发挥，取得优良成绩，训练中要使考生确定考试要达到的目标，建立达到目标的心理定向，形成实现目标的信心，掌握自我控制心理状态的方法，善于克服各种困难和应付突然产生的障碍，消除过分的心理紧张。

    6.心理训练的原则有自觉性和积极性原则、全面训练原则、循序渐进和重复性原则，以及个别对待原则。
 
    为了调整和控制考生在复习和考试的心理活动，使考生的中枢神经系统达到最适宜的兴奋度，就应采用科学的方法对考生进行心理训练，主要是利用语言，通过第二信号系统来调节中枢神经系统的兴奋性，我们知道，人的各器官系统的机能正常与否，都依靠中枢神经系统调整得是否适当以及与各器官系统是否形成巩固神经联系而定。心理训练能够对这种复杂的机能系统发生影响，使中枢神经系统与主要受随意控制的外周器官之间的控制联系固定下来，并且通过系统的训练，对不随意机能过程和随意机能过程都能起作用，持之以恒地进行这种训练，就能做到在练习当时以及以后出现预期的变化这些变化说明某些控制效果及支配能力有了良好的变化，不仅交感神经与副交感神经的机能得到了改善，使植物性器官与器官的相互作用得到了改善，而且中枢神经系统的外周器官及中枢器官的相互作用也得到了改善，因此，心理训练不是什么玄妙的东西，而是一种行之有效的科学方法。