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一、改变声音练习：
(1)在电话里改变声音，让对方听不出来自己黑格尔说："对艺术家来说，最杰出的本领就是想象"
演员的想象要和创作角色的信念、真实感连在一起，在规定情中展开动作，才能建立角色的生活
1、布置环境练习：
(1)你在森林中，周围是树木、野兽、花草…
(2)你在幽洞里，火把灭了，黑暗中有流水声、滴水声、喊叫没人答应…
(3)你在十层楼上擦玻璃…
(4)用行动证明这是什么地方?海滩、车站、教堂、公园、墓地、学校…
(5)两人面对面走过，反复多次，要求每次态度、感觉不同来证明地点环境、人物情绪，最好不说话或少说话…
2、改变对物体的态度：
(1)大家围一圈，拿一支钢笔(或木棍、脸盆、篮子…)每人用动作、态度来证明变成了另一件东西，所变的东西要和原物大小差不多
(2)合理改变下列命题，用动作表现出来：绳子-蛇；刀-棍子；粉笔-香烟；书本-镜子
(3)美国演员弗朗蒂斯练习：第一人在指挥交响乐队-第二人接过指挥动作就变成大蝴蝶在室内翩翩起舞节奏和外形自然变化，内容也改换了接下去第三人、第四人…
3、模拟想象练习：
(1)扮一个塑像(人、动作都行)
(2)模拟一种植物(树木、花草都可)
(3)模拟一种动物集体做'快乐的动物园'
(4)'我是一个小木偶'或模拟卡通片中人物和动物
4、讲故事练习：
(2)讲离奇怪诞的故事：一人或多人都可如："我正在吃面包和肠，突然听到一个微弱的声音'不要把我下去，我给你讲我的故事，于是面包和肠告诉我，他早年是个孤儿…"故事不要一般化，要花样百出，随心所欲、尽情发挥，不一定有逻辑、意义，任何开头都行，讲到哪里是哪里，不必首尾呼应、面面俱到
(3)集体讲故事：一个人开头，讲到要紧关头，另一人按自己的思路接下去讲：'我听到脚步声…一步一步地走进房门，我害怕极了，房门慢慢打开，进来了…'另一人紧接着讲：一个人端着一碟沙丁鱼和一杯牛奶，我才想起我忘了吃夜宵…"(以上选自弗朗蒂斯《请不要表演》)
5、形体自我感觉-寻找和建立角色的心理：
二、服装、化妆塑造改变练习：
(1)一个设想的人物：用衣服、鞋帽改变自己形象如：医生、军官、飞行员、囚犯…
(2)装上胡须、头套或剃掉胡须、头发以改变年龄和外形
(3)戴上头套，装上鼻油灰，扮装外国人
(4)扮装古代人
(2)在电影里学方言，让对方听不出是谁
(3)结合化妆、改变声音，以求形象改变的更统一防止硬挤、硬憋、硬装
(4)在远处或楼下喊人改变声音，以锻炼声音的中塑性
三、改变形体动作练习：
(1)过桥每人改变5-11次不同形象来过桥目的、动作、速度节奏、方式方法都不能雷同
(2)学11种不同人物形象的外部动作要有特点、要自然
(3)模仿大家熟悉的有特点的人，让大家猜是谁?
(4)化妆舞会可是历史人物、领袖人物、神话人物、也可是著名文学作品中的人
四、做本色演员如何进行职业定位，可以给自己定位吗?
（1） 总体来说，自己给自己进行职业定位往往不准首先，自己很难确定自己的性格类型和天赋自己虽然知道自己的性格表现、特点，首先这是用自己的眼光看由于一个人的生活阅历有限，缺乏客观的横向比较，无法确定自己的性格在人群中处于什么位置：内向型还是外向型?感觉型还是直觉型?思维型还是情感型?知觉型还是判断型?不少来成功职业指导中心咨询的白领，在性格测试前认为自己是外向型性格，测试的结果却是内向有的人认为自己很感性，但她不知道真正感性的人是怎么样的，更不知道我这样的性格特点在性格类型学的性格分类中属于什么类型而有的性格类型指标测试系统是与具体的职业直接对应的，即一种性格类型的人适合一些特定的职业再者，一个人也很难充分了解各种不同的职业现在总共有2万多种不同的职业一个人不可能对每种职业都一一尝试，所掌握的关于各种职业的资讯也很少。
做本色演员是职业定位的最高原则
（2） 职业定位是自我定位和社会定位两者的统一自我定位就是确定我是谁，我是什么性格类型的人?我天生擅长什么?不擅长什么?社会定位就是我在社会的角色定位我在社会大分工中应该处于什么位置?扮演什么角色?也就是我应该从事什么职业?职业定位就是在社会分工的大舞台上确定能扮演我自己的角色：符合本我，不用经常戴着面具去迎合工作的需要，甚至可以张扬自己的个性，并最多地用到我习惯的思维方式、行为模式简单地说就是做本色演员正如我们经常分析某某演员扮演一个角色很成功的原因，是因为演员的性格特质与角色很相似、是本色演员一样，职业成功的秘诀也是做本色演员做本色演员得心应手，容易成功；做非本色演员很辛苦，不容易成功做本色演员是职业定位的最高原则所以，要进行准确的职业定位，必须既准确了解一个人的性格和天赋，又充分了解各种不同的职业。
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